sylwetka v

ELO Zakładam se dziennika treningowego. Po co ? A żeby był. Żebyście powiedzieli że jestem **** i wziął się do roboty. O mnie. Wymiary: patrz profil Cele: wymarzona sylwetka + przygotowanie do sztuk walk + 600kg w trójboju ( 150+250+200 ) Rocznik: 13.10.1992 - rocznikowo 17 ale ja się czuje na 16 lat. Trening: stosowany do zalecen Wodyna i [...]

Witam. Poczytałem dużo artykułów na temat ćwiczeń ale nie wiem jakie ćwiczenia będą dla mnie najlepsze? Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Sylwetka- żeby troszkę zwalić sadełko i wyrobić tzw.kaloryfer na brzuchu) Staż (0) Aktywność fizyczna (W szkole na wychowaniu fizycznym, dodatkowo od czasu do czasu turnieje w nogę BTW nie siedzie [...]

[...] możliwości to chyba nie jest ze mną źle bo w ciągu miesiąca treningów z sumiennie stosowaną dietą dało mi ok. 4 kg dodatkowej masy i to bez tłuszczu i teraz moje sylwetka wygląda prawie tak samo dobrze jak bezpośrednio po skończeniu treningu z dietą choć przestałem ćwiczyć już kilka miesięcy (z przyczyn ode mnie nie zależnych)i te 4 [...]

Witam Od dłuższego czasu planuję rozpocząć trening Brada Pitta do roli w filmie "Fight Club" ale z racji tego że nie mam dostępu do siłowni jestem zmuszony do poszukiwania zastępczych ćwiczeń. Prosiłem o pomoc w dziale "Trening w domowych warunkach" ale jej nie uzyskałem. Czy ktoś z was jest w stanie podpowiedzieć mi zamienniki ćwiczeń podanych [...]

[...] wypukle. Cele: -zwiekszenie masy(nie ma roznicy czy zjem kanapke na dzien czy 10 schabowych, ziemniaki i buraczki;D waga caly czas oscyluje w okolicach 68) -w miare prosta sylwetka(wiem, ze juz za pozno na 100% wyliczenie, ale chociaz drobna poprawa- mama zamiar wykupic karnet na basen, ale to raczej za malo) -no i ogolny przyrost sily Czytalem [...]

[...] rozbudowac swoja sylwetke i ropoczalem swoja przygode z silownia. Efekty po roku cwiczen na mase przy skrupulatnej diecie byly rewelacyjne, wagi przybylo ok. 14 kg oraz sylwetka znacznie sie porawila, ale kiedy przestalem juz chodzic na silownie awyki zywieniowe pozostaly a przy tym z kaloryferka zrobil mi sie lekki brzuszek. Teraz waze 68 [...]

[...] planu treningowego. Proszę o nacisk głównie na mięśnie klatki piersiowej i mięśni brzucha. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 187 Cel treningowy: Wymarzona sylwetka Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna / Siatkówka / Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2699c958289700fe.html Odchudzanie pomoze?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 189 Cel treningowy: sylwetka, redukcja Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia [...]

[...] by l-karnityna i jabłczan. lkarnitynę stosowałbym przed porannym bieganiem, kreatynę przed treningiem na siłowni. trenuję na siłowni pon, śr, pt, biegam wt czw sb i pytanie, czy takie połączenie jest możliwe, czy nie zaszkodzi i czy przyniesie efekt (szczupła ale rozbudowana sylwetka i ogólna dobra forma) z góry dzięki za odp pozdrawiam

Witam, mam 21 lat, 161 cm wzrostu oraz wagę 72 kg... chciałabym pozbyć sie paru kilogramów w jak najszybszym czasie i jak najtańszym kosztem, aby sylwetka wyglądała lepiej. Zależy mi głównie na pozbyciu sie nadmiaru tkanki tłuszczowej na brzuchu i biuście. W związku z tym chciałam zapytać co powinnam zawrzeć w swojej diecie? Ile kalorii dziennie [...]

[...] odzywki jesli tak to jakie i ile co musze zrobić zeby zacząć? Waże jakies 86 kg wzrost 186cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 186 Cel treningowy: siła sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, Dieta: 0 [...]

[...] ładną wyrzeźbioną sylwetkę bez suplemetów . Uważam że są dla mnie zbędne , bo nie wiąże z kulturystyką profesjonalnej przyszłości .Moim celem jest wyrzeźbiona , zdrowa sylwetka . Mój staż na siłowni to rok ( właściwie to pół roku jako że moje ćwiczenia przerwała choroba,później choroba właściciela siłowni - mojego kolegi + wyjazdy wczasowe [...]

[...] FBW 3x w tygodniu, diety konkretnej nie mialem (staralem sie jesc zdrowo, wg 10 wskazowek zywienia) i czas najwyzszy to zmienic ;) Przez ten czas moim malo wprawnym okiem sylwetka sie bardzo poprawila, w pasie zeszlo dobre 5cm (najbardziej czuc na spodniach ktore sa teraz za duze), sila i wytrzymałość też na + Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : [...]

[...] 3600kcal A co dopiero jak zjem około 5000... zdarza się ze tygodniowo wpada po 12 godzin cardio na rowerku + treningi sw i siłowe). Jest to bez sensu ponieważ widzę że sylwetka zmienia się w skinny fat oraz brakuje mi siły przy zadawaniu ciosów ze zmęczenia... czy dobrym pomysłem będzie zwiększenie wagi tak aby startować w -89 i nie męczyć [...]

[...] wiele planow treningowych i połowe cwiczen nie mam zielonego pojecia jak wykonywac :(( Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła,dobra sylwetka Staż treningowy na słowni : 6 mies Uprawiane inne sporty : Czasem piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] mam symex i cabaser , po ostatnim cyklu wiem mniej więcej jakie dawki dobrać zeby estro za bardzo nie obniżyć Porobie badania przed i po ew. w trakcie jakby cos bylo nie tak. Wczesniej lecialem enan/cypio e5d przez 6 miesięcy i miałem bardzo obnizoną odporność mimo diety bogatej w warzywa i owoce + suple po za tym sylwetka i siła na duzy +.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 56 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 g -węglowodany: 3 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: zmienny,narazie 6/7 dni 9. CEL CYKLU: Sylwetka wakacyjna 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

[...] prosić o pomoc w ustaleniu treningu. Chodzi mi głównie o zrzucenie balastu a przy tym uniknięcie "napompowania". Jeżeli chodzi o mnie to: wzrost: ok. 190cm waga: ok. 110kg sylwetka: nie mam brzucha, ciężar rozłożony równomiernie, sporo w udach, mam też trochę mięśni, zawsze starałem się uprawiać jakiś sport. Do dyspozycji mam basen(narazie wolę [...]

Jakieś rok temu stwierdziłem u siebie lordozę.Typowo nadęty,wystający brzuch,wklęsłe plecy,wystający tyłek.Jednak nic z tym nie robiłem.Miałem przerwę z siłownią do matury i po maturze do tej pory regularnie chodzę.Moim zdaniem lordoza się nie zwiększyła,jednak chciałbym jakoś z tym walczyć.Moja dziewczyna też zauważyła że z moją sylwetką jest [...]

http://www.sfd.pl/Raptacz_5kg_p%C3%B3zniej_ocencie-t445117.html tu moja sylwetka Staz 2 lata Plany split 3/tyg split 2/tyg partia krótko nagla zmiana na siłowke Długofalowy plan TS miesiac + Niewiem teraz jakim planem jechac Siłka dostepna 6/tyg najabrdziej pasuje mi 3/tyg Priorytety znaczne poserzenie pleców Ogólnie wszedzie obwody Najbardziej [...]